Vælg en side

Yogaundervisning i Fredensborg

HOLDPLAN

Vinyasa:
Mandag & onsdag 20:30 – 21:30

Yin-flow:
Fredag 8:15 – 9:15


LUKSUSYOGA

Yin-flow & bindevævsmassage med bolde
søndag den 22. marts
kl. 15-17

OM ASANA YOGA

Yogaundervisning, der giver sved på panden, smil på læben og mentalt overskud. Alle kan være med og der tages særlige hensyn. Medbring egen yogamåtte.

Rollers & Room sprays

Du har nu mulighed for at købe mine homemade room sprays & rollers med lækre æteriske olier. 

PRISER

1 TIME

Drop-in
Kom når du vil

100

KR./TIME

MOBILEPAY

1 HOLD

1 hold om ugen
Kom når du vil

320

KR./MÅNED

MOBILEPAY

2 HOLD

2 hold om ugen
Kom når du vil

580

KR./MÅNED

MOBILEPAY

3 HOLD

3 hold om ugen
En uge fyldt med yoga

780

KR./MÅNED

MOBILEPAY

YOGA-
UNDERVISNING

VINYASA

Vinyasa er en dynamisk yogaform med fokus på vejrtrækning og uden pauser mellem stillingerne. Du får sved på panden, styrke, balance, smidighed og ro.

Hos Asana Yoga, tager vi ikke tingene så alvorligt, her er både velkendte flows, men også plads til at udfordre og lege lidt med nye stillinger.

 

Mandag & onsdag
20:30 – 21:30

YIN FLOW

I yin flow arbejder vi med ro og længere stræk, men altid i kombination med bevægelse, så det bliver lettere at give slip på spændinger i yin-stillingerne og med bolde for at komme ind og massere bindevæv og muskler.

Fredag
8:15 – 9:15

Rollers & Room sprays

Mærk effekten ved brugen af æteriske olier. Jeg laver selv mine egne rollers og room sprays, som du kan købe.
“Farvel hovedpine” 10 ml roller 100 kr
“Sov godt” 10 ml roller 100 kr
No. 1 STRÅL 50 ml room spray 150 kr
No. 2 RO 50 ml room spray 150 kr
Sender gerne med posten (fragt 45 kr). Bestil ved at skrive til info@asanayoga.dk

Olier

Jeg har ledt efter det helt rigtige yogahold for mig, og det har jeg fundet hos Mette.

Der er variation i øvelserne fra gang til gang, men Mette guider holdet trygt igennem og er god til at fornemme, hvis der er behov for en ekstra indsats på specifikke områder.

Jeg har fået en øget kropsbevidsthed, styrke og smidighed og samtidig et generelt større velvære, ro og mentalt overskud. Det er vildt at opleve, hvor meget yoga påvirker én også udenfor træningslokalet – det er simpelthen guld værd!

Naja Dahl

Jeg ELSKER Vinyasa yoga.

Det havde jeg ikke ventet, at jeg skulle sige 6 mdr. efter min første yogatime.

Jeg har aldrig dyrket yoga før og har lang vej, før jeg kan kalde mig smidig… men Mette har en fantastisk evne til at få mig med, på det niveau jeg er, og guide så øvelserne bliver gjort korrekt.

Mettes Vinyasa hold er en fantastisk kombination af det hele: Jeg får styrket core, ben og arme, jeg får strukket ud i muskler og led (som jeg ofte ikke anede, at jeg havde), og jeg får en ro og balance, der skulle være alle mødre forundt.

Christina Munch Mortensen

Helt fantastisk, god energi, styrke og humor.

Mettes undervisning er seriøs, sjov og lige tilpas udfordrende så man når nye højder hver gang.

Har fundet styrke – både indre og ydre, som jeg ikke troede var mulig samt en ro jeg kan tage med mig i hverdagen.

Yogatimer hos Mette er fyldt med dybde, koncentration og god energi. Yogatimer er blevet min lifesaver.

Christina Søegaard Damm

LUKSUSYOGA 

Yin-flow & bindevævsmassage med bolde
søndag den 22. marts kl. 15 – 17

 

På denne 2-timers workshop får du mulighed for at vende opmærksomheden indad, give slip og nære kroppen med mindfull bevægelse og bindevævsmassage, hvor vi får nervesystemet i ro ved hjælp af vejrtrækning, bolde, samt dybe lange rolige stræk og stillinger afsluttet med lang afspænding. Vi runder af med lækker the og frugt.

Tilmelding: Overfør 240 kr. til mobilepay 734909, skriv “luksusyoga”. Tilmeldingen er bindende.

 

 

 

 

 

 

OM ASANA YOGA

Jeg er uddannet hos Prana Yoga Shala ved Ann-Charlotte Monrad.

Udover mit arbejde som yogalærer arbejder jeg desuden som kirkesanger og som formand for foreningen Børnejazz Fredensborg, der arrangerer familiekoncerter.

Min baggrund er cand mag i Musikvidenskab og jeg har i mange år arbejdet på Copenhagen Jazz Festival som projektkoordinator.

Men livet tog en drejning efter en voldsom hjernerystelse i 2013 og derfor valgte jeg at gå en anden vej med yogaen i fokus, da det har været min ven i alle disse år og er en bevægelsesform, hvor jeg både finder tryghed og styrke.

I min undervisning fokuserer jeg på ro, humor og styrke og jeg vil guide dig hvis du har ting, du skal passe på med. Hvis du er ny i yogaens verden er der også plads til dig.

ASANA YOGA

Recommendation
Højvangen 6
3480 Fredensborg

KONTAKT

Tlf. +45 2728 0729
info@asanayoga.dk
MobilePay 734909

TRÆFFES

Mandag-Fredag: 9:00 – 18:00
Lørdag: 11:00 – 17:00
Søndag: 11:00-17:00

SoMe

  

Copyright © 2018 Asana Yoga by Mette Riis. Alle rettigheder forbeholdes. Webdesign WULFF Webdesign.